건강과 생활

유산균의 유래, 효능, 많이 포함된 음식과 부작용

유산균의 유래, 효능, 많이 포함된 음식과 부작용은 어떤 것들이 있을까요? 유산균의 유래 유산균은 우리 몸 내부에 존재하는 유익한 미생물로, 우리의 소화, 면역, 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 유산균의 유래는 다음과 같습니다. 우선, 유산균은 자연에서 발견되는 미생물 중 하나로, 지구상의 대부분의 자연환경에서 발견됩니다. 이러한 미생물은 우리 주변에 항상 존재하며, 우리의 식품에서도 발견됩니다. 그리고 유산균 중 대표적인 종류인 유량산균은 일본의 이스케이미 토시로가 1930년대에 발견하였습니다. 그는 "유산균"이란 용어를 처음으로 만들어 이를 우리 몸 내에 존재하는 유익한 미생물로 인식하였습니다. 그리고 1970년대부터는 유산균의 중요성이 점차 인식되면서, 다양한 종류의 유산균이 분리되고, 그 효능과..

2023. 3. 23. 06:22
건강과 생활

오메가(OMEGA-3)란 무엇일까요? 그리고 효과와 부작용은?

메가-3(OMEGA-3)란? 오메가-3는 지방산 중 하나로서, 인간이 섭취해야 하는 필수적인 영양소입니다. 이 지방산은 특히 미국 식품약국(FDA)에서 권장하는 일일 섭취량에 해당하는 EPA(에이코사펜타연산)와 DHA(도코사헥사연산)가 있습니다. EPA와 DHA는 주로 해양성 생물에서 발견되며, 특히 참치, 연어, 고등어, 멸치 등의 물고기에서 다량으로 발견됩니다. 또한, 일부 해조류와 두류에서도 발견됩니다. 오메가-3는 심혈관 질환, 뇌 기능 개선, 염증 감소 등 여러 가지 건강상의 이로움을 제공할 수 있습니다. 특히, EPA와 DHA는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화를 예방하고, 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 오메가-3를 섭취할 때 주의할 점도 있습니다. 일부 물고기에서 오메..

2023. 3. 22. 09:11
건강과 생활

백내장(cataract)의 원인과 증상 그리고 치료법

백내장의 원인 백내장은 눈의 렌즈가 일그러져서 시력을 저하시키는 질환입니다. 일반적으로 노화로 인한 렌즈의 변화가 주요한 원인 중 하나이며, 다른 원인에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 유전적인 원인: 가족력이 있는 경우 백내장 발생 위험이 높아집니다. 2. 선천적인 원인: 어린이 시절에 나타나며, 출생 전 각막물질대사 이상, 선천적으로 렌즈가 없는 경우 등이 원인입니다. 3. 흡연: 담배를 피우는 경우, 노화와 관련된 백내장 발생 위험이 증가합니다. 4. 약물: 스테로이드와 같은 약물을 장기간 복용하면 백내장 발생 위험이 증가합니다. 5. 외상: 눈에 강한 충격을 받거나 손상을 입은 경우 백내장이 발생할 수 있습니다. 백내장은 일반적으로 노화에 따라 발생하지만, 위와 같은 요인들이 발생하면 더 빠..

2023. 3. 21. 11:35
건강과 생활

심장 노화의 원인 및 심장 건강을 지키는 방법

심장노화의 원인 심장은 인체 내에서 가장 중요한 기관 중 하나이며, 노화로 인해 생긴 변화는 심장 건강과 관련된 많은 문제를 초래할 수 있습니다. 여러 가지 요인이 심장을 노화시키는 데 기여할 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 심장 노화의 원인입니다. 1. 노화 과정: 나이가 들면서 인체의 모든 세포와 조직이 노화하게 되며, 이 과정은 심장에도 영향을 미칩니다. 심장근육이 노화하면서 심장 기능이 저하될 수 있습니다. 2. 독성 물질: 대기 오염, 담배 연기, 알코올 등의 독성 물질은 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 물질은 심장 근육을 손상시키거나 혈액순환이나 심장 박동에 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 앉아 있는 생활: 많은 사람들이 현대 생활에서 대부분의 시간을 앉아서 보내기 때문에, 심장 ..

2023. 3. 19. 17:22
건강과 생활

통풍(gout)의 원인과 증상 그리고 치료법

통풍의 원인 통풍(gout)이란 말은 라틴어의 "gutta"에서 유래되었습니다. "gutta"는 뜻 그대로 "방울"이나 "점"을 의미하는데, 이는 통풍 환자의 관절에 생긴 요산 결정의 모양이 방울 모양이나 점 모양이기 때문입니다. 이러한 요산 결정은 마치 방울이 쏟아지는 듯한 모습으로 관절을 차지하게 되어, 이러한 모양에서 "gout"이라는 용어가 사용되게 되었습니다. 통풍은 요산 대사의 이상으로 인해 발생하는 질환입니다. 요산은 체내에서 생산되는 대사산물로서, 신장에서 처리되어 배설됩니다. 그러나, 일부 사람들은 신장에서 요산을 충분히 처리하지 못하거나, 너무 많은 요산을 생산하기 때문에 요산 농도가 높아지고 혈액 내에 결정이 생기게 됩니다. 이러한 요산 결정이 관절 부위에 쌓이면서, 관절 내부에서 염..

2023. 3. 15. 15:20
건강과 생활

다한증의 원인과 증상 그리고 치료법

다한증의 원인 다한증(Hypothyroidism)은 갑상선이 충분한 양의 호르몬을 생성하지 못하여 몸의 기능이 느려지는 질환입니다. 이는 대개 갑상선 기능이 저하되면서 발생합니다. 갑상선은 뇌에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬(TSH)에 의해 자극을 받고, 갑상선 호르몬(T4와 T3)을 생성합니다. 만약 갑상선이 충분한 양의 호르몬을 생성하지 못하면, 몸은 이러한 호르몬의 부족으로 인해 영향을 받게 됩니다. 다한증의 원인은 다음과 같습니다. 1. 자가면역 질환: 갑상선염, 자가면역 갑상선염 등의 자가면역 질환으로 인해 갑상선 기능이 저하됩니다. 2. 갑상선 수술: 갑상선 전적 절제술 등의 수술로 인해 갑상선 기능이 손상될 수 있습니다. 3.방사선 치료: 방사선 치료로 인해 갑상선 기능이 손상될 수 있습니다..

2023. 3. 14. 20:52