손목터널증후군(CTS)의 원인과 증상 그리고 치료와 예방법

손목터널증후군의 원인과 치료법 그리고 예방과 치료에 대해 알아볼까요?

손목터널증후군(CTS)의 원인

손목터널증후군(CTS)은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 손목터널증후군의 발병과 관련된 몇 가지 일반적인 원인과 위험 요인은 다음과 같습니다.

 

1. 반복적인 손과 손목 움직임: 손과 손목을 포함하는 반복적인 활동에 참여하는 것은 CTS의 발전에 기여할 수 있습니다. 타자를 치거나, 컴퓨터 마우스를 사용하거나, 조립 라인 작업을 하거나, 악기를 연주하는 것과 같은 지속적이고 반복적인 움직임은 손목의 힘줄에 부담을 주어 정중 신경의 염증과 압박으로 이어질 수 있습니다.

 

2.손목 해부학: 특정 해부학적 요인은 손목터널증후군의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 손목 터널이 좁거나 손목뼈의 구조에 특정한 변화가 있는 사람들은 신경 압박을 더 잘 받을 수 있습니다.

 

3. 건강 상태: 특정 의학적 조건은 CTS 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 여기에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다.

  가.관절염: 류머티즘 관절염과 같은 염증 상태는 중뇌 신경의 붓기와 압박을 일으킬 수 있습니다.

  나.당뇨병: 당뇨병이 있는 사람들은 정중 신경의 압박을 포함한 신경 손상에 더 취약합니다.

  다. 갑상선 기능 저하증: 갑상선 기능이 부족하면 CTS의 발달에 기여할 수 있습니다.

  라. 비만: 과도한 체중은 정중 신경의 압력을 증가시키고 CTS에 기여할 수 있습니다.

  마. 호르몬 변화: 임신이나 폐경기에 일어나는 것과 같은 호르몬 변화는 신체의 유체 균형에 영향을 미치고 붓기와 신경           압박의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

  바. 외상 또는 부상: 골절, 염좌, 탈구와 같은 손목 부상은 손목 터널에 붓기와 염증을 일으켜 신경 압박으로 이어질 수 있         습니다.

 사. 가족력: 손목터널증후군이 발병하는 유전적 소인이 있을 수 있습니다. 만약 당신이 CTS의 가족력을 가지고 있다면,            당신은 그 병에 걸릴 더 높은 위험에 처할 수 있습니다.

 

이러한 요인들이 손목 터널 증후군의 발병 가능성을 증가시키지만, 그것들이 그것의 발생을 보장하지 않는다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. CTS 증상이 있거나 위험 요소가 우려되는 경우 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

손목터널증후군(CTS) 증상

손목터널증후군(CTS)은 주로 손과 손목에 영향을 미치는 다양한 증상을 특징으로 합니다. 다음은 CTS와 관련된 몇 가지 일반적인 증상입니다.

 

1. 저림 및 따끔따끔함: CTS의 특징적인 증상 중 하나는 손과 손가락이 저리고 따끔거리는 것입니다. 이러한 감각은 일반적으로 엄지, 검지, 중지 및 약지의 일부에 영향을 미칩니다. 저림과 따끔거림은 손에서 팔뚝까지 확장될 수 있습니다.

 

2. 통증 및 불편: CTS를 가진 사람들은 종종 영향을 받은 손과 손목에 통증이나 불편함을 경험합니다. 통증은 둔통이나 날카롭고 쏘는 듯한 느낌으로 묘사될 수 있습니다. 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있으며 반복적인 손과 손목 움직임을 수반하는 활동 중에 악화될 수 있습니다.

 

3. 약점 및 그립 강도 감소: CTS는 손에 약점을 초래할 수 있으며, 미세한 운동 기술과 그립 강도를 요구하는 작업을 수행하기 어렵습니다. 여러분은 물체를 단단히 잡거나 복잡한 손 움직임을 포함하는 활동을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.

 

4.붓기의 감각: CTS 환자 중 일부는 눈에 보이는 붓기가 없더라도 손이 부은 것처럼 느낄 수 있습니다. 이 감각은 종종 정중 신경의 압박으로 인한 것이며 손의 조임이나 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

5. 야간 증상: CTS를 가진 많은 사람들은 밤에 악화되는 증상을 경험합니다. 마비, 얼얼함, 그리고 통증은 수면을 방해하고 여러분을 잠에서 깨우는 불편함으로 이어질 수 있습니다. 종종, 악수나 손을 움직이면 일시적인 안도감을 줄 수 있습니다.

 

6. 방사선 증상: 경우에 따라 CTS와 관련된 통증과 따끔따끔한 감각이 손을 넘어 팔뚝, 팔뚝, 심지어 어깨까지 전달될 수 있습니다. 증상은 사람마다 다를 수 있으며 증상의 심각성도 변동될 수 있습니다.

 

이러한 증상이 나타나거나 CTS가 의심되는 경우 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료 옵션을 확인하는 것이 좋습니다. 손목터널증후군(CTS)의 치료는 증상을 완화하고, 염증을 줄이고, 추가적인 신경 손상을 예방하는 것을 목표로 합니다.

 

손목터널증후군(CTS)의 치료

치료에 대한 구체적인 접근 방식은 증상의 심각성에 따라 다르며, 비수술적 및 외과적 개입이 함께 수반될 수 있습니다. 다음은 CTS에 대한 일반적인 치료 옵션입니다.

 

1. 비수술적 치료

  가.손목 부목: 특히 밤에 손목 부목을 착용하면 손목을 중립 위치로 유지하고 정중 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데      도움이 될 수 있습니다. 부목은 보통 가벼운 CTS의 첫 번째 치료법으로 권장됩니다.

  나.약물: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 CTS와 관련된 통증과 염증을 줄이기 위해 처방될 수 있습니다. 어떤 경우    에는, 경구 또는 주사된 코르티코스테로이드가 붓기를 줄이고 증상을 완화하기 위해 사용될 수 있습니다.

  다.라이프스타일 수정: 작업 공간이나 일상 활동에 인체공학적인 조정을 하는 것은 손목의 스트레스를 최소화하는 데 도    움이 될 수 있습니다. 여기에는 인체공학적 키보드 사용, 책상 높이 및 의자 위치 조정, 정기적인 휴식 및 적절한 손목  자    세  연습이 포함될 수 있습니다.

  라.작업 치료: 직업 치료사와 함께 일하는 것은 손목의 움직임을 개선하고 근육을 강화하고 증상을 관리하기 위한 운동과     기술을 배우는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 수술 치료

손목터널 해제수술 : 비수술적 치료로 충분한 완화 효과가 없거나 CTS가 심할 경우 수술을 권고할 수 있습니다. CTS의 가장 일반적인 수술 절차는 손목 터널의 지붕을 형성하는 인대를 절단하는 것을 포함하는 손목 터널 해제입니다.

 

이 절차는 정중 신경의 압박을 완화하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 자신의 특정 상황에 가장 적합한 치료 계획을 결정하기 위해 손 외과 의사나 정형외과 전문의와 같은 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

그들은 증상의 심각성, 증상의 지속 기간, 전반적인 건강, 그리고 당신이 가지고 있을 수 있는 기본적인 조건과 같은 요소들을 고려할 것입니다. 조기 진단 및 치료는 결과를 개선하고 장기적인 신경 손상을 방지할 수 있습니다. CTS가 의심되거나 증상이 나타나는 경우 정확한 진단과 맞춤형 치료 방법을 위해 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

손목터널증후군(CTS)의 예방

손목터널증후군을 예방하는 것은 손목의 부담을 줄이고 신경 압박의 위험을 최소화하기 위한 사전 조치를 취하는 것을 포함합니다. 다음은 몇 가지 예방 전략입니다.

 

1. 올바른 손목 자세 유지: 반복적인 손과 손목 움직임을 포함하는 작업을 수행하는 동안 손목이 중립 위치에 있는지 확인합니다. 손목이 과도하게 휘거나 펴지는 것을 피하십시오. 이러한 위치는 정중 신경에 대한 압력을 증가시킬 수 있습니다.

 

2. 휴식을 자주 취하세요: 반복적인 손과 손목 움직임을 필요로 하는 활동을 할 때, 정기적으로 휴식을 취하고 손과 손목을 펴세요. 이것은 긴장을 완화하고 정중 신경에 스트레스가 누적되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 인체공학적 장비 사용: 좋은 손목 자세를 지원하는 도구와 장비를 사용하여 작업 공간을 인체공학적으로 만듭니다. 장시간 컴퓨터를 사용하는 동안 손목에 가해지는 부담을 줄이기 위해 인체공학적 키보드, 마우스 또는 손목 패드에 투자하는 것을 고려해 보십시오.

 

4. 건강한 체중 유지: 과도한 체중은 정중 신경의 압력을 증가시키고 CTS의 발달에 기여할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것은 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 준비운동과 스트레칭: 반복적인 손과 손목의 움직임을 포함하는 활동을 하기 전에, 유연성을 향상하고 긴장의 위험을 줄이기 위해 부드러운 준비운동과 스트레칭을 수행하세요. 손목, 손가락, 팔뚝을 펴는 것에 집중하세요.

 

6. 적절한 기술 사용: 반복적인 손과 손목 움직임을 필요로 하는 활동을 위한 적절한 기술을 배우고 연습합니다. 여기에는 타이핑, 도구 사용, 악기 연주 또는 스포츠 참여가 포함됩니다. 올바른 기술을 사용하면 손목의 스트레스를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 워크스테이션 수정: 워크스테이션을 조정하여 우수한 인체공학적 기능을 촉진합니다. 의자, 책상 및 컴퓨터 모니터를 적절한 높이로 배치하여 손목의 중립 위치를 유지합니다. 손목 지지대와 쿠션이 있는 마우스 패드를 사용하여 부담을 줄입니다.

 

8. 전반적인 건강 관리: 관절염과 당뇨병과 같은 특정한 의학적 조건은 CTS에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 상태를 관리하고 전반적인 건강을 유지하면 CTS의 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 예방 전략은 CTS의 위험을 낮출 수 있지만, 완전한 예방을 보장하지는 않을 수 있습니다. CTS의 증상이 있거나 위험 요소가 걱정되는 경우 의료 전문가와 상담하여 상황에 맞는 평가, 지침 및 적절한 예방 조치를 취하십시오.